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Dedicati qualche minuto...
Scopri come puoi farlo grazie allo
Yoga, Pilates, 
Meditazione 
Pranayama 
con la musica delle Piante.

Dedicati qualche minuto...
Scopri come puoi farlo grazie allo
Yoga, Pilates, Pranayama e Meditazione
con la musica delle Piante.

 Yoga, Pilates, Meditazione e Pranayama 
con la musica delle piante. 

Scopri come queste pratiche possono apportare Benessere alla tua vita grazie a Vamos a Yoga.

Ciao sono Angie Rubio e ti invito ad entrare nella Community di Vamos a Yoga.

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Lezioni Guidate Passo dopo Passo di 

Yoga, Pilates, Pranayama e Meditazione.
con la Musica delle Piante

Serve soltanto il tuo Tappetino per Iniziare

Chi può praticare Yoga e Pilates?

Praticamente Tutti !!

Sono due Discipline diverse ma Complementari.

Il Mix Perfetto tra Rinforzo e Flessibilità.
 

Come queste disciplime possono cambiare
in Meglio la Tua vita? 

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Sarà disponibile GRATIS soltanto per poche ore 
il Corso introduttivo di 7 Giorni 

Quali pratiche troverai all'interno?

Pilates Props

Oltre a usare tutto il metodo del Pilates Posturale, si aggiunge anche la fluidità del movimento a corpo libero con diversi attrezzi.

Ashtanga Vinyasa

Regina del controllo e dello yang. Questo Stile vigoroso e dinamico è il completo opposto dello yin. Pratica divisa in 6 serie dove al completamento di ogni serie si può iniziare la successiva. 
Come da tradizione si può anche praticare 6 giorni su 7.

Vinyasa Flow

Dopo una base solida del Hatha, possiamo fluire meglio da una posizione all'altra senza soffermarci tanto in ogni asana e aumentando considerevolmente la nostra capacità cardio-respiratoria. 
Aumenta la forza, la flessibilità e la capacità respiratoria ad ogni lezione.

Pilates Posturale

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. Lavorando attorno alla Power House anche se non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

Hatha Yoga

Base e inizio di tanti stili di yoga, ha un approccio statico ma fluido delle posizioni, praticando questo stile riconosciamo e lavoriamo con il nostro respiro mentre rinforziamo i muscoli e aumentiamo gradualmente le flessibilità.

Yin Yoga

Lo yoga dell'ascolto, dell'accoglienza e del restare, si resta comodamente in ogni posizione da 3 a 5 minuti usando tutti i supporti necessari per poter RESTARE in totale abbandono alla posizione,
questa pratica ci permette una profonda introspezione meditativa.

Pranayama

La vita inizia con un'ispirazione e finisce con un'espirazione. il Pranayama costituisce uno degli otto anga, ovvero stadi o “membra” dello yoga. -Yoga Sutra di Patanjali- In realtà con il termine Pranayama non si intendono solo le tecniche di respirazione utilizzate dallo yoga, ma il meccanismo attraverso il quale è possibile assorbire e controllare il prana, ovvero l’energia vitale, con lo scopo di rendere la mente stabile, forte, tranquilla e di poterne risvegliare le potenzialità latenti

Meditazione

Meditare e focalizzare la nostra attenzione nel presente ci permette di creare un po’ d’ordine eliminando i pensieri superflui o quanto meno rimandarli a quando ci sarà tempo rimettendo il focus "Qui e Ora" su sé stessi.

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